Kinesiología y análisis del movimiento
Un portal de kinesiología dedicado al análisis de la velocidad y física del atletismo de pista. Estudiamos la aceleración rápida en la carrera de aproximación, la cinemática del despegue y la parábola del centro de gravedad del atleta en el aire.
Explorar análisis cinemáticoAceleración horizontal y frecuencia de zancada en los últimos 6 apoyos.
Fuerzas de reacción vertical y ángulo de salida entre 18° y 25°.
Control del centro de gravedad en vuelo y técnicas de extensión de piernas.
Guía informativa para entrenadores y preparadores físicos con análisis vectoriales de fuerza y consejos ergonómicos.
Revisa el desglose vectorial de la fase de despegue y ajusta la técnica de tus atletas con datos concretos.
Ver análisis del despegueEn atletas de nivel nacional, la velocidad horizontal en los últimos 6 pasos suele superar los 9,5 m/s en hombres y 8,5 m/s en mujeres. Por debajo de 8 m/s la parábola pierde altura y la distancia se reduce significativamente. El entrenamiento de aceleración rápida (fast) se enfoca en mantener esa velocidad sin perder ritmo en la tabla de batida.
Los estudios cinemáticos sitúan el rango ideal entre 18° y 25° respecto a la horizontal. Un ángulo menor reduce la altura del centro de gravedad y acorta el vuelo; uno mayor penaliza la velocidad horizontal. La tabla de batida debe recibir el pie con el centro de gravedad ligeramente adelantado para lograr esa proyección.
El braceo compensatorio permite redistribuir la masa y retrasar la caída de las piernas. Técnicas como el "paso en el aire" o la extensión controlada de piernas modifican la trayectoria del centro de gravedad. Un mal braceo genera rotaciones no deseadas y reduce la distancia efectiva del aterrizaje.
El tendón de Aquiles y los isquiotibiales soportan la mayor carga excéntrica en el despegue. La fatiga muscular en la carrera de aproximación aumenta el riesgo de sobrecarga. Recomendamos ejercicios de pliometría controlada y trabajo de fuerza excéntrica, además de revisar la ergonomía del apoyo para evitar picos de fuerza excesivos en la articulación de la rodilla.
No. En los últimos tres apoyos se observa una ligera reducción de la longitud de zancada para preparar el centro de gravedad para el despegue. Un cambio brusco o una zancada demasiado larga justo antes de la tabla de batida provoca pérdida de velocidad horizontal y un ángulo de salida ineficiente. El entrenamiento de ritmo y frecuencia de paso es clave para mantener la fluidez.
Cada paquete está diseñado para un nivel de profundidad distinto en el estudio de la aceleración, el despegue y la parábola del centro de gravedad.
Análisis básico de la carrera de aproximación
Análisis vectorial del despegue
Seguimiento de la parábola aérea y aterrizaje
Cada fase del movimiento tiene un propósito medible. Estas son las variables que marcan la diferencia en el rendimiento real.
Control de la frecuencia de zancada en los últimos seis apoyos para mantener la velocidad horizontal sin perder precisión en la tabla de batida.
Relación directa entre la inclinación del centro de gravedad en el despegue y la distancia recorrida. Un rango estrecho que define la eficiencia del vuelo.
Medición de la componente vertical de la fuerza de reacción del suelo para maximizar la altura del centro de masa sin sacrificar el impulso horizontal.
La posición relativa de los brazos modifica la inercia rotacional del tronco y permite mantener la parábola estable hasta el contacto con la arena.
Técnica que adelanta el centro de gravedad respecto al punto de caída, ganando centímetros en la marca final sin aumentar la velocidad de aproximación.
Pautas ergonómicas para la fase de caída que reducen la tensión excéntrica en la cadena posterior y disminuyen el riesgo de lesiones por sobrecarga.